Meu Deus, vinde libertar-me,
apressai-vos, Senhor, em socorrer-me.
Vós sois o meu socorro e o meu libertador;
Senhor, não tardes mais.
(Sl 69,2.6)

Leitura do Livro do Êxodo:

Naqueles dias:
2. A comunidade dos filhos de Israel pôs-se a
murmurar contra Moisés e Aarão, no deserto, dizendo:
3. "Quem dera que tivéssemos morrido pela mão do Senhor
no Egito,
quando nos sentávamos junto às panelas de carne
e comíamos pão com fartura!
Por que nos trouxestes a este deserto
para matar de fome a toda esta gente?"
4. O Senhor disse a Moisés:
"Eis que farei chover para vós o pão do céu.
O povo sairá diariamente
e só recolherá a porção de cada dia
a fim de que eu o ponha à prova,
para ver se anda ou não na minha lei.
12. "Eu ouvi as murmurações dos filhos de Israel.
Dize-lhes, pois:
"Ao anoitecer, comereis carne,
e pela manhã vos fartareis de pão.
Assim sabereis que eu sou o Senhor vosso Deus" ".
13. Com efeito, à tarde, veio um bando de codornizes
e cobriu o acampamento;
e, pela manhã, formou-se uma camada de orvalho
ao redor do acampamento.
14. Quando se evaporou o orvalho que caíra,
apareceu na superfície do deserto
uma coisa miúda, em forma de grãos,
fina como a geada sobre a terra.
15. Vendo aquilo, os filhos de Israel disseram entre si:
"Que é isto?" Porque não sabiam o que era.
Moisés respondeu-lhes:
"Isto é o pão que o Senhor vos deu como alimento."

- Palavra do Senhor.
- Graças a Deus.

Leitura da Carta de São Paulo aos Efésios:

Irmãos:
17. Eis pois o que eu digo e atesto no Senhor:
não continueis a viver como vivem os pagãos,
cuja inteligência os leva para o nada.
20. Quanto a vós,
não é assim que aprendestes Cristo,
21. se ao menos foi bem ele que ouvistes falar,
e se é ele que vos foi ensinado,
em conformidade com a verdade que está em Jesus.
22. Renunciando à vossa existência passada,
despojai-vos do homem velho,
que se corrompe sob o efeito das paixões enganadoras,
23. e renovai o vosso espírito e a vossa mentalidade.
24. Revesti o homem novo,
criado à imagem de Deus,
em verdadeira justiça e santidade.

- Palavra do Senhor.
- Graças a Deus.

— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— PROCLAMAÇÃO do Evangelho de Jesus Cristo + segundo João.
— Glória a vós, Senhor!

Naquele tempo:
24. Quando a multidão viu
que Jesus não estava ali,
nem os seus discípulos,
subiram às barcas
e foram à procura de Jesus, em Cafarnaum.
25. Quando o encontraram no outro lado do mar,
perguntaram-lhe:
"Rabi, quando chegaste aqui?"
26. Jesus respondeu:
"Em verdade, em verdade, eu vos digo:
estais me procurando não porque vistes sinais,
mas porque comestes pão e ficastes satisfeitos.
27. Esforçai-vos não pelo alimento que se perde,
mas pelo alimento que permanece até a vida eterna,
e que o Filho do Homem vos dará.
Pois este é quem o Pai marcou com seu selo".
28. Então perguntaram:
"Que devemos fazer para realizar as obras de Deus?"
29. Jesus respondeu:
"A obra de Deus é que acrediteis
naquele que ele enviou".
30. Eles perguntaram:
"Que sinal realizas,
para que possamos ver e crer em ti?"
Que obra fazes?
31. Nossos pais comeram o maná no deserto,
como está na Escritura:
"Pão do céu deu-lhes a comer".
32. Jesus respondeu:
"Em verdade, em verdade vos digo,
não foi Moisés quem vos deu
o pão que veio do céu.
É meu Pai que vos dá o verdadeiro pão do céu.
33. Pois o pão de Deus é aquele que desce do céu
e dá vida ao mundo".
34. Então pediram:
"Senhor, dá-nos sempre desse pão".
35. Jesus lhes disse:
"Eu sou o pão da vida.
Quem vem a mim não terá mais fome
e quem crê em mim nunca mais terá sede."

— Palavra da Salvação.
— Glória a vós, Senhor.

Vós nos destes, Senhor, o pão do céu,
que contém todo sabor
e satisfaz todo o paladar.
(Sb 16,20)

-OU-

Eu sou o pão da vida, diz o Senhor.
Aquele que vem a mim não terá fome,
e aquele que crê em mim não terá sede.
(Jo 6,35)